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为进一步促进我院学生管理工作和健康教育工作的开展，3月11日🤵🏼、3月13日下午由学工处🦪、在艺体中心举办两场“健康专题讲座”💁，涵盖全院学生2000余人，学工处处长纪宏峰主持会议🧑‍🧑‍🧒‍🧒。

邀请富区中医院副院长赫灵菊担任主讲🐥，她指出大学生活是同学们人生成长的重要阶段，引导同学们形成科学的饮食、运动习惯尤为重要。身体的健康百分之六十来源于饮食，从食物选择、运动健康，合理饮食方面介绍了合理膳食对大学生健康成长的重要性。呼吁大家营养用餐🍥，健康饮食，运动健身，增强自身体质🔒，提高身体抵抗力，提高防病抗病能力🤦‍♂️。

同时赫院长从大学生失眠问题的常见原因进行讲解👦🏿，使得同学们了解了引发失眠的多个方面原因。针对“怎样去改善失眠困扰？”这一问题🪧，赫院长从规律作息👰🏽、规律锻炼、夜间少喝咖啡和饮料、穴位助眠操等方面介绍了改善睡眠的技巧和方法🎿。

赫院长提出目前颈椎病患病人群年轻化趋势的增加，虽然对生命不会构成威胁，但久治不愈会危害健康🐵，影响生活质量。向大家传授了颈椎保健操，让大家通过简单的保健操来预防、缓解颈椎病。

本次健康知识讲座旨在进一步普及健康科学知识，提高同学们的健康意识和健康素养🤵🏼‍♂️。通过学习健康知识👨🏽，牢固树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念，将会把此次讲座中的内容转化为实际行动，从而更好地去提高自身健康水平。